Niestety nie jak by tak było to wszyscy trenowali by hantlami. Na masę skałda się wiele czynników poza treningiem np. dieta , regeneracja, Więc nie wierz we wszystko co usłyszysz pozdro
na mase jest dieta a nie odżywka, odżywkę kupujesz jako uzupełnienie i sam musisz wybrać co będzie Ci najbardziej odpowiadać - białko, bulk, gainer czy carbo.
jesli masz perfekcyjna diete, to po co ci gainer? gainer miedzy posilkami ma byc stosowany w celu uzoopelnienia brakoow w diecie - nie potrzeboojesz go, skoro dieta jest ok i nie masz w niej niedoboroow kalorycznych//ww-bialkowych teoretycznie mozesz stosowac, jednak moosisz liczyc sie z tym, ze zbyt doozy nadmiar kalorii (nawet w cylku na mase) [...]
A co ty teraz chcesz z siebie zrobic posmiewisko??hehehe....może według Ciebie wszystko co zawiera wegle to sa odzywki na mase lub odzywki białkowe...ja to zastepuje dietą...a nitro to stack kreatynowy dający siłe i najlepiej go stosowac prz MASÓWCE bo mocno pompuje i daje siłe!
Dieta i trening siłowy na masę - ale do tego SERIO potrzebna jest porządnie wypełniona ankieta, zrzuty menu i zdjęcia :) Zaufaj metodzie pracy tego forum - jest sprawdzona przez lata pracy z ludźmi on line.
Nadmiar aerobów i wydzielanego przy tym kortyzolu może mieć kataboliczny wpływ na masę mięśniową. Także nie masz się czym martwić i samą dietą spokojnie zapewnisz paliwo mięśniom.
dieta wystarczy ;p na mase nic wiecej nie jest nic jedzenie i odpowiedni trening mozesz ale kiedy to aakg chcesz brac, przed treningiem tylko, a gainera jak juz to po.
Ta...wszyscy wiedza ze po pomidorach masa idzie jak po koksach conajmniej.J/w chwile temu powstal post w ktorym masz duzo o warzywkach i owocach.A na mase to jest dieta :D A nie pomidory.
nie ma powtórzeń na masę i rzeźbę było pisane nie raz ;) Dieta!, każdy stosuje swoje powt jak mu pasi, ja sam tyram 5-8powt stały ciężar a izolacja ciut wyższe, ważne ze mam styl swój i w*** pomysłów by ominąć zastój, yoł pozdro
Tak jak myślałem, jest chudo jak cholera.. Lec na masę, aeroby po treningu i jakies interwały, w dni wolne od siłowni. Dobra dieta i będziesz zadowolony. Po masie się wytniesz i brzuch zejdzie.
musisz zaczac cwiczyć.. zajrzyj do działu "odżywianie" i tam szukaj pomocy co do diety. Nastepnie przeskocz do "trening dla początkujących" i poczytaj troche. Proponuje FBW na mase.. Cwiczać z dieta masa bedzie rozchodzila się równomiernie. zdr
NA mase to najlepsza jest dieta i do tego uzupelnienie jej takimi wynalazkami jak gainer/bulk/bialko ( w zaleznosci od barkow w diecie ) aminokwasy odpusc sobie !!
Kacperek147 ja robię trening na masę i brzuch mam wyrzeźbiony (choć wcześniej miałem zatłuszczony )myślę że jak odpowiednia dieta jest i trening brzucha regularny (ja robię 3x w tyg.)to jest to możliwe pzd.
